7 pièges qui détruisent ton autodiscipline (tu vas découvrir comment les éviter en lisant le post) 1. Ton futur toi n'est pas aussi différent que tu ne le penses Rapproche-toi de ton futur toi. Les gens qui préfèrent obtenir moins maintenant plutôt que plus dans le futur, ont davantage tendance à céder aux tentations et à échouer en tentant d'atteindre leurs objectifs à long terme. Lorsque tu fais face à la possibilité d'une gratification instantanée, pense d'abord à la récompense de ton objectif à long terme. Cela trompe ton esprit et te permet de rester plus facilement discipliné. 2. Tu te dis : "J'attends d'avoir envie de le faire..." Si tu veux attendre que l'envie te vienne avant de faire quelque chose, reconsidère ta motivation. Trouve un objectif qui nourrit une motivation intrinsèque : la santé ou le développement personnel plutôt que la célébrité ou l'apparence physique. 3. Le syndrome du faux espoir Lorsque tu te fixes de nouveaux objectifs, fais attention au syndrome du faux espoir. Ne fixe pas d'objectifs irréalistes que tu n'atteindrais sûrement pas, car ils te décourageront et te feront abandonner généralement plus tôt que plus tard. 4. L'épuisement décisionnel Plus tu dois prendre de décisions, plus la qualité de tes décisions sera mauvaise. Dépense ton énergie à prendre des décisions sagement. Réduis le nombre de décisions que tu dois prendre chaque jour afin de réduire l'effet de l'épuisement décisionnel dans ta vie. Prends ces décisions importantes après une pause ou tôt dans la journée. 5. Le stress Le stress tue la maîtrise de soi. Exercer un bon contrôle sur tes niveaux de stress dans ta vie doit être une priorité. Si tu as besoin de te détendre, choisis des activités qui favorisent ton bien-être à long terme, plutôt que des technologies qui résultent en de petites doses de soulagement. 6. L'effet Dunning-Kruger Les gens qui ont peu de maîtrise de soi ont tendance à surestimer leur capacité à contrôler leurs envies. Suppose que tu n'es pas aussi bon que tu le penses afin d'éviter de te surexposer aux tentations. 7. Le statu quo et schémas cognitifs inadaptés associés Évite le biais du statu quo : demande-toi si le statu quo sert tes objectifs, si tu le choisirais s'il n'était pas déjà en place. Trouve plus de choix, et ne choisis pas le statu quo qu'il est difficile de prendre une décision. Tu as aimé ce post ? Clic sur like pour me le faire savoir et en plus d'autres à propos de la discipline.