Tout le monde met un réveil pour se lever le matin.
Vous devriez jeter le vôtre tout de suite.
Quand, j’étais jeune, j’avais la même habitude que tout le monde.
Trainer devant les écrans jusqu’à minuit.
Je programmais une sonnerie horrible pour le lendemain.
Résultat : mauvaise nuit et mauvaise humeur.
Il y a 4 ans, j’ai changé une chose.
Couper mon téléphone et les écrans à 19h.
Je m’endors entre 21h30 et 22h.
Je me lève entre 5h et 6h du matin sans forcer
Prenez soin de vous et de votre sommeil.